Programma Liang - Huo
TUI - FA Metodo dei calci
- Deng - Tui Calcio frontale con tallone o avanpiede
- Ce - Tui Calcio laterale
- Wai - Bei Calcio con gamba tesa verso l'esterno
- Gou - Tui Calcio a uncino
- Heng - Tui Calcio circolare
- Hou - Tui Calcio all’indietro
Da eseguire soli ed in coppia
QUAN - FA Metodo dei pugni
- Tza Chui- Pugno che martella
- Chong Chui- Schizzo d'acqua bollente
- Chuang Chui - Pugno circolare
- Tiao Chui - Pugno che sorge
TAO - LU Forme
Si Zhang Quan - Boxe dei Quattro palmi
DUI LIAN (Esercizi in coppia)
- DIAN - ZHANG - GOU Primo e secondo prestabilito
- DIAN - ZHANG - GOU Condizionamento
- OU - LO - ZAI - ZHANG
Sul posto e in movimento
SHOU - XIJ Forme della mano
SHOU - FA Mano mantide
FAN Parare
NA Afferrare
QUIN - NA Leva articolare
QU Prendere, cogliere
ZHANG - FA Metodo della mano aperta
PI - ZHANG Palmo che spacca
YIN - ZHANG Palmo yin
YANG - ZHANG Palmo Yang
LIAO - ZHANG Palmo che semina
Le dodici parole chiave del Tang Lang Quan (Shi er zi gang yao)
- GOU - Agganciare senza il pollice
- LOU - Premere pressare (Energia in basso o alto)
- ZAI -
Cogliere l'occasione
METODI
DI GONG FA - Metodo della caduta
BU - XING esercizio delle posizioni
- Ding - Bu "Posizione del chiodo"
Atteggiamento: Il re delle scimmie si guarda attorno
Prevalenza ATTACCO e DIFESA
- Ma - Bu "Posizione del cavaliere"
Atteggiamento: Stabili come una montagna
Prevalenza ATTACCO e DIFESA
- Gong - Bu "Posizione dell'arciere"
Atteggiamento: La tigre balza sulla preda
Prevalenza ATTACCO
- Pu - Bu "Posizione abbassata"
Atteggiamento: Il serpente scivola al suolo
Prevalenza DIFESA
- Du - Li "Posizione su di una gamba"
Atteggiamento: la grù sta su un sasso
Prevalenza DIFESA e CONTRATTACCO
- Cha - Bu "Posizione piantata"
Atteggiamento: Un palo piantato al suolo
Prevalenza ATTACCO e DIFESA in tutte le direzioni
- Gui - Bu "Posizione inginocchiata"
Atteggiamento: Il drago cavalca le nuvole
Prevalenza ATTACCO
- Xie - Bu "Posizione seduta"
Atteggiamento: Il serpente si arrotola su se stesso
Prevalenza DIFESA
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