Programma Liang - Huo

TUI - FA Metodo dei calci

1. Deng - Tui Calcio frontale con tallone o avanpiede
2. Ce - Tui Calcio laterale
3. Wai - Bei Calcio con gamba tesa verso l'esterno
4. Gou - Tui Calcio a uncino

Da eseguire soli ed in coppia

QUAN - FA Metodo dei pugni

1. Tza Chui- Pugno che martella
2. Chong Chui- Schizzo d'acqua bollente
3. Chuang Chui - Pugno circolare
4. Tiao Chui - Pugno che sorge

Da eseguire soli ed in coppia

TAO - LU Sentieri

San Ji Quan - Boxe dei tre principi (Tre vie)

1. OU - LO - ZAI
2. OU - TOU - ZAI
3. OU - YIN - ZAI

SHUO - FA Mano Mantide

1. FAN - Parare
2. NA - Afferrare

Da eseguire soli ed in coppia

METODI

DI GONG FA - Metodo della caduta

BU - XING esercizio delle posizioni

1. Ding - Bu "Posizione del chiodo"

      atteggiamento: Il re delle scimmie si guarda attorno

      Prevalenza ATTACCO e DIFESA

2. Ma - Bu "Posizione del cavaliere"

      atteggiamento: Stabili come una montagna

      Prevalenza ATTACCO e DIFESA

3. Gong - Bu "Posizione dell'arciere"

      atteggiamento: La tigre balza sulla preda

      Prevalenza ATTACCO

4. Pu - Bu "Posizione abbassata"

      atteggiamento: Il serpente scivola al suolo

      Prevalenza DIFESA

5. Du - Li "Posizione su di una gamba"

atteggiamento: la grù sta su un sasso

      Prevalenza DIFESA e CONTRATTACCO