Programma Liang - Huo

TUI - FA Metodo dei calci

1. Deng - Tui Calcio frontale con tallone o avanpiede
2. Ce - Tui Calcio laterale
3. Wai - Bei Calcio con gamba tesa verso l'esterno
4. Gou - Tui Calcio a uncino
5. Heng - Tui Calcio circolare
6. Hou - Tui Calcio all’indietro
7. Nei - Bei Calcio con gamba tesa verso l’interno
8. Xuan - Feng Calcio ciclone
9. Hou - Heng Calcio circolare all’indietro
10. Tan - Tui Calcio frontale col collo del piede

Da eseguire soli ed in coppia

QUAN - FA Metodo dei pugni

1. Tza Chui - Pugno che martella
2. Chong Chui - Schizzo d'acqua bollente
3. Chuang Chui - Pugno circolare
4. Tiao Chui - Pugno che sorge
5. Gong Bu Chong Chui - In posizione gong bu pugno diretto sinistro e destro
6. Gong Bu Chong Chui Tan Tui - In posizione gong bu pugno diretto e calcio sinistro e destro

TAO - LU Forme

SAN JI QUAN (Boxe dei tre principi)

SI ZHANG QUAN (Boxe dei quattro palmi)

ZHAN LI QUAN (Boxe della forza adesiva)

XIAO LU QUAN (Boxe del piccolo sentiero)

GUN SHU (Arte del bastone)

DUI LIAN Esercizi in coppia

OU LOU TZAI - San Ji Quan

OU TOU ZAI - San Ji Quan

OU YIN ZAI - San Ji Quan

Sul posto e in movimento, passare dall'uno all'altro senza interrompere il movimento

DIAN ZHANG GOU - Si Zhang Quan

OU LOU ZAI ZHANG - Si Zhang Quan

Sul posto e in movimento

Due applicazioni - Zhan Li Quan

Tre prestabiliti - Xiao Lu Quan

WU BU GUN - Gun Shu

SHOU - XIJ Forme della mano

SHOU - FA Mano mantide

ZHANG - FA Metodo della mano aperta

PI ZHANG - Palmo che spacca
YIN ZHANG - Palmo Yin
YANG ZHANG - Palmo Yang
LIAO ZHANG - Palmo che semina

SHUANG – FENG Metodo del piccolo sigillo

Wù SHUANG - FENG Cinque sigilli
QIN NA SHUANG - FENG Leve sui sigilli

XIAO WU BU GUN (piccolo bastone)

DIAN ZHANG GOU GUN - Bastone corto (sciabola)

OU LOU TZAI GUN - Bastone corto (sciabola)

ZHOU - FA Metodo del gomito

Die Zhou Dall'alto verso il basso

Chen Zhou Gomito profondo

Pang Zhou Gomito vassoio

Ding Zhou Gomito appuntito

Hou Zhou Gomito all' indietro

Heng Zhou Gomito circolare

Tiao Zhou Gomito che sorge

Nian Zhou Gomito aderente

XI - FA Metodo del ginocchio

Shang Xi - Dal basso in alto

Heng Xi - Dal basso in alto allungandola posizione

Qian Xi - Circolare dall’esterno all’interno

Xia Xi - Dall’alto in basso

Nei Xi - Dall’esterno all’interno

Wai Xi - Dall’interno all’esterno

Le dodici parole chiave del Tang Lang Quan (Shi er zi gang yao)

1. GOU - Agganciare senza il pollice
2. LOU - Premere pressare (Energia in basso o alto)
3. ZAI - Cogliere l'occasione
4. KWA - Parata e contrattacco simultanei
5. TIAO-QIN - Avanzare dopo avere intercettato
6. PENG-TA - Forze opposte (Tirare e spingere o colpire)
7. ZHANG - Contatto pesante
8. NIAN - Contatto leggero
9. TIE - Chiudere (Come in “piccolo sigillo”)
10. KAO - Inclinarsi e colpire col corpo (Vedi Xiao-lou)
11. CHIEN-SAN - Schivare (Primo colpo del fondatore)
12. TENG-NUO - Rimbalzare (Colpire più volte con lo stesso arto)

SHI DUO FA

Metodo delle dieci schivate

SHI JI FA

Metodo delle dieci direzioni

DI GONG FA

Metodo della caduta

BU - XING esercizio delle posizioni

1. Ding - Bu "Posizione del chiodo"

Atteggiamento: Il re delle scimmie si guarda attorno

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

2. Ma - Bu "Posizione del cavaliere"

Atteggiamento: Stabili come una montagna

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

3. Gong - Bu "Posizione dell'arciere"

Atteggiamento: La tigre balza sulla preda

Prevalenza ATTACCO

4. Pu - Bu "Posizione abbassata"

Atteggiamento: Il serpente scivola al suolo

Prevalenza DIFESA

5. Du - Li "Posizione su di una gamba"

Atteggiamento: la grù sta su un sasso

Prevalenza DIFESA e CONTRATTACCO

6. Cha - Bu "Posizione piantata"

Atteggiamento: Un palo piantato al suolo

Prevalenza ATTACCO e DIFESA in tutte le direzioni

7. Gui - Bu "Posizione inginocchiata"

Atteggiamento: Il drago cavalca le nuvole

Prevalenza ATTACCO

8. Xie - Bu "Posizione seduta"

Atteggiamento: Il serpente si arrotola su se stesso

Prevalenza DIFESA

9. Qui - Xing - Bu "Posizione sette stelle"

Atteggiamento: La mantide caccia una cavalletta

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

10. Xu - Bu "Posizione Vuota"

Atteggiamento: Il leopardo si prepara a balzare sulla preda

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

11. Ban - Ma - Bu "Posizione mezzo cavaliere"

Atteggiamento: La tigre tiene immobile la preda.

Prevalenza come la MA-BU ma più dinamica

12. Tang - Lang - Bu "Posizione della mantide"

Atteggiamento: Della mantide dinamico e stabile.

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

13. San - Qi - Bu "Posizione tre e sette"

Atteggiamento: Il leopardo sta’ in equilibrio sul ramo.

Prevalenza ATTACCO e DIFESA

Combattimento libero (Conchiglia e guantoni)

Domande inerenti l’atteggiamento nelle posizioni ed altre particolarità nelle tecniche

Applicazione di una tecnica a discrezione dell’esaminatore